平衡膳食准则：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
发表时间:2022/05/05 07:42:50 浏览次数:7280
西南渔业网-丰祥渔业网秉承：求是务实不误导不夸大不炒作！水产专业网站为您提供优质服务！【郑重提醒】：本站所有文章，如需转载请注明出处，否则谢绝转载！！谢谢合作~
近日发布的《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则。
我们来看看具体内容吧！ 准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 。
1、鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120~200g。
2、每周最好吃鱼2次或300~500g，蛋类300~350g，畜禽肉300~500g。
3、少吃深加工肉制品。
4、鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋不弃蛋黄。
5、优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。
（来源：营养界）
声明：本站未注明出处的转载文章是出于传递更多信息之目的。若有未注明出处或标注错误或侵犯了您的合法权益，请与本网站联系，我们将及时更正、删除，谢谢！
欢迎关注本站(可搜索)"养鱼第一线"微信公众帐号和微信视频号"养鱼第一线刘文俊视频号"以及头条号"水花鱼@渔人刘文俊"，将会定期向你推送信息！
查看评论[0]文章评论
