吃鲫鱼对身体的好处

发表时间:2022/12/29 00:11:13  来源:上海健康观察  浏览次数:5724  
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提起鲫鱼都不会陌生,这种是很常见的一种淡水鱼,最主要就是以吃植物为主。由于鲫鱼的肉质很细嫩,加上独特的口感,获得了越来越多人的喜爱。可是很多人都不清楚,鲫鱼对身体有哪些好处?

1、通乳补虚

鲫鱼中含有丰富的胶原蛋白和优质蛋白,产妇生产后用鲫鱼炖汤食用,既能补虚又能通乳催奶。手术后或病后体质虚弱的人也可以常吃鲫鱼,有助于恢复身体。

2、延年益寿

鲫鱼是一种富含不饱和脂肪酸的优质鱼类食物,且鲫鱼身上很多部位能入药,如鲫鱼血能治疗口歪眼斜,鲫鱼皮能治疗鱼梗,鲫鱼汤能治疗痤疮和浮肿等。经常食用鲫鱼,有延年益寿的养生功效。

3、明目

鲫鱼中含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸,人体进食鲫鱼有助于防治视网膜病变和保护眼组织,能起到明目的功效。

4、瘦身美肤

鲫鱼味道鲜美,富含优质蛋白且脂肪含量少,女性朋友们常吃不仅有利于瘦身减肥,还能增强肌肤弹性起到美肤的功效。

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